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Muskelgruppen nacheinander trainieren oder nicht
Hallo!
Trainiere gerade einen leicht abgewandelten WKM Plan und mich würde interessieren wie ihr das sehen.
Mache 20er KB, Beinpresse, Bankdrücken, KH Schrägbank.
Soll ich zuerst die Beine und dann Brust oder Beine-Brust-Beine-Brust
Was meint ihr dazu
mfG TommyX11
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Men`s Health Abonnent
wenn die pausen ausreichend sind, dass du in jedem satz gut reinlangen kannst, dann kannst du es so machen, wie du möchtest!
ich mache zb: beine-brust-beine-brust... weil ich so locker 50% trainingszeit spare!
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Nach einem Satz 20er bis zum Limit solltest du eigentlich nicht mehr in der Lage sein weiter zu trainieren, geschweige denn Beinpresse machen zu können. Also 20er zum Schluss.
Ironfist
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