Hi,

ich habe gestern zu ersten mal Frontkniebeugen gemacht. Bisher hatte ich die Stange immer im Nacken.

Jetzt meine Frage. Wie legt man die Stange richtig ab? 60 KG Kniebeugen sind mittlerweile zu meinen Warmup geworden, da ich momentan weniger WDHs und mehr Gewicht mache um keine Kraft zu pushen.

Allerdings war es so das die 60KG Quasie auf meinen Schultern lasteten und ich relativ schnell die WDHs abbrechen musste weil ich das Gewicht nicht mehr halten konnte, in den Armen nicht in den Beinen.
Hab mir dann Videos zu dem Thema angeschaut, allerdings sind das alles Kanten mit einem weeeeitaus voluminöseren Brustkorb als ich ihn habe, die könne die Stange quasie auf ihr Schlüsselbein/Brustmuskeln legen und dort balancieren. Wie macht man das denn wenn man noch keinen so imposanten Bustkorb hat?
Und wie greift man um die Stange? Wäre froh wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilt, da ich dauerhaft Frontkniebeugen machen will, allerdings mit Max Gewicht und nicht mit 40 KG oder so...

Übrigens war der erste versuch gestern an der Multipresse wo es sogar leichter sein sollte als mit ner freien LH. Mir fehlt wohl die richtige Technik.