Dips an der Bank

[Kapikule]

Huhu eine kleine frage

Dips an der Bank sind die nur für den Trizeps oder gibst auch Varianten für die Brust ? z.B wenn man die Arme etwas breiter ausseinander legt (Ja ich weiss Bankdrücken etc ist besser aber ich geh bald auf Klassenfahrt für 2 Wochen damit ich da dann wenistens Dips etc mache^^) & wenn ich z.B 6-8 flaschen in (m)eine Tasche leg wird es dann schwerer oder muss ich die auf meine Beine legen ?^^

Thx schonmal

[Murray666]

Dips an der Bank... http://www.bodybuilding-online.de/st.../dipsbank.html

Dips:

http://www.bodybuilding-online.de/st...zeps/dips.html

Die gehn auf die Brust, ka was die da beim Trizeps verloren haben.

Je weiter die Brust nach vorne geht, desto größer die Belastung.

Und wenn du Flaschen inne Tasche tust, dann wird sie schwerer, ja, vorallem wenn die Flaschen voll sind und wenn du dann noch die Tasche an deinen Körper hängst... dann hast du es geschafft

Besser wäre ein Gürtlen an dem du Gewichte hängst, weil son Rucksack könnte den Schwerpunkt auch auf horizontaler Ebene verschieben, da das Gewicht sehr inhomogen verteilt ist.

[rustigmgm]

Hi,

@Murray
Hast Du den Link zu den Bankdips gelesen? Nach meinem Kenntnisstand und auch nach meinem Gefühl bei der Übung, hilft die Brust da nur.

[baschno]

Hi,

@Murray
Hast Du den Link zu den Bankdips gelesen? Nach meinem Kenntnisstand und auch nach meinem Gefühl bei der Übung, hilft die Brust da nur.

Hab ich mir auch gedacht, der Trizep wird dabei wohl mehr belastet als die Brust.

[Iulius]

liegestütze mit flaschen im rucksack ?

ansonsten wirst da ja wohl 2 stabile stühle oder tische zum dippen finden !

[Feel the pain]

mach liegestütze und lass jmd auf deine schulterblätter sitzen...

[Murray666]

Klar gehn Bankdips fast nur auf den Trizeps und normale Dips sind für die Brust gut, hab doch nix anderes gesagt? Hab nur nochmal ein Link rein @ die Bankdips von denen er was gesagt hat.

Oder versteh ich euch falsch?

[rustigmgm]

Oder versteh ich euch falsch?

Ich glaube, wir haben Dich falsch verstanden.

Die gehn auf die Brust, ka was die da beim Trizeps verloren haben.

...war wohl etwas missverständlich.

[testomaxe77]

gugs'te ma hier ofm bild(fals es hochgeladen wird) und ja,flaschen voll,in sack und um'n hals oder ofm oberschenkel.

[Kapikule]

gugs'te ma hier ofm bild(fals es hochgeladen wird) und ja,flaschen voll,in sack und um'n hals oder ofm oberschenkel.

Vielen Dank Aber was meinten die/der mit dem letzten Satz ? Erst mit Gewichte und beim letzten Satz dann ohne Gewichte oder anders rum ?^^