Hi zusammen,

Als ich mit dem Training begonnen habe, hab ich 3 mal die woche trainiert und da die zeit zwischen dem training immer relativ kurz war (1-2 tage) darauf geachtet, dass ich jeden tag meine 2g pro kg körpergewicht bekomme.

Wie sieht das aus, wenn ich jetzt nur 2 Tage trainiere in der Woche.
Also Montag und Mittwoch?

Sollte ich dann wirklich trotzdem Do,Fr,Sa,So weiter Eiweiss futtern
Also wird das etwa 2-3 Tage nach dem Training überhjaupt noch in dem Maße aufgenommen und zum Muskelaufbau benötigt?