Hi!

Die Feiertage lass ich noch an mir vorüberziehen - dann ist abnehmen angesagt.
Fitnessstudioanmeldung (Gutschein) hab ich auch schon (nach 7 Jahren Pause )

Ok, im Prinzip weiß man ja wie das geht.

Negative Kalorienbilanz, mehr Obst/Gemüse, weniger Zucker/Fett.

Werde nun erst mal die Fertigprodukte (Fertigpizza/Dosensuppen+Reis)
aus meinem Essensplan entfernen - aber was dann?

Hab Probleme damit mir einen z. B. Wochenplan zusammenzustellen.

Suche dafür ein paar zusätzliche Anregungen wie ich das aufbauen könnte.
Wie macht ihr das? Mehr Fleisch? Mehr Fisch?
Wie krieg ich eine ordentliche Hauptmahlzeit zusammen, die schmeckt,
satt macht und eben in ein Abnehmprogramm passt?