Wdh. runter oder Gewicht ?

[badguy80]

Sollte man bei einer Übung, bestehend aus drei Sätzen das Gewicht pro Satz minimal reduzieren um gleichbleibende Wiederholungszahlen zu schaffen, oder das Gewicht beibehalten-dadurch verringert sich ja meist automatisch die Wiederholungszahl.
Zur Erklärung: 1. Satz 10 Wiederholungen

[PhilippAlex]

Gewicht und Wiederholungen gleich lassen.

[badguy80]

Danke.
Das wäre sicher ideal. Nur leider schaffe ich bereits im 2. Satz nur noch 7-8 Wdh.

[PhilippAlex]

Dann machst du 3 Sätze mit je 8 Wdh.

[schorsch81]

Das von PhillipAlex genannte System funktioniert allerdings i.d.R. nicht bei Sätzen, die bis zum MV gehen. Würde an deiner Stelle das Gewicht gleich lassen und weniger Wdhs in Kauf nehmen.

[1to1 Bodybuilder]

Gewicht gleich lassen (sonst sagt sich der Körper plötzlich noch: hmm, wenn ich keine Power mehr habe, schraubt der einfach das Gewicht runter... somit muss ich mich gar nicht an schwererers Gewicht gewöhnen ) . Mach noch 30-60 sec. mehr Pause zwischen den Sätzen und versuche noch mehr ans Limit zu gehen. Ist nicht tragisch, wenn du nicht mehr ganz so viele Wdh's schaffst wie beim 1. Satz,.

[PhilippAlex]

Das von PhillipAlex genannte System funktioniert allerdings i.d.R. nicht bei Sätzen, die bis zum MV gehen. Würde an deiner Stelle das Gewicht gleich lassen und weniger Wdhs in Kauf nehmen.

Stimmt, aber fraglich ob MV sein muß. Und wenn ja, in jedem Satz? Bei jeder Übung?

[Bandit]

Man lernt halt immer dazu