hi all,
ich habe eine frage zu meinem Trainingsplan.
Und zwar trainiere ich seit ca 2-3 Jahren und mein Plan ist zurezit so aufgebaut.
Montag=pause
Dienstag=Rücken,Bizeps
Mittwoch=komplette Schulter
Donnerstag=Beine,Bauch
Freitag=pause
Samstag=Brust,Trizeps
Sonnatg=Schulter,Nacken

So ihr fragt euch bestimmt warum ich Schultern doppelt trainiere? Das liegt daran, dass meine schultern zum Rest des Körpers etwas zu kurz geraten sind
Bald werde ich das natürlich ändern und das habe ich mir dann so gedacht:
Montag=Brust
Dienstag=Trizeps
Mittwoch=Schultern
Donnerstag=Rücken
Freitag=Bizeps
Samstag=Beine
Sonntrag=pause

Und bauch auch jeden 2ten Tag. Was sagt ihr dazu könnte man das so machen?
Zu jeder gruppe werde ich 4-5 Übungen + Aufwärmen.
mfg blume