Tag,ich bin 15 Jahre alt und wiege ca. 62kg...
Ich finde meine Oberarme viel zu mickrig, und wollte nun mal anfangen zu trainieren...aber natürlich nicht nur die oberarme!

Was gibt es da so für Übungen?Hauptsächlich will ich ja Oberarme,Brust und Bauchmuskeln trainieren.
Brustmuskeln:Sit Ups,wieviel am tag?
Oberarme:liegestützen,wieviele am tag,und wie große pausen zwischen den sätzen?
Brustmuskeln:siehe Oberarme

Wie gesagt bin ein absoluter Anfänger,und habe sogut wie 0 Ahnung^^

Es wäre echt sehr nett wenn einer von euch mir einen kleinen TP machen könnte,oder mir meine Fragen beantworten könnte.

Habe nicht vor ins Fitnesscenter zu gehen,zuhause habe ich sonst nur noch 1kg Hanteln,aber ich denke das lohnt nicht wircklich^^
Lohnt es sich denn 5-6kg Hanteln anzuschaffen?

Mfg