Hi!

Ich habe bis jetzt nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet und wollte deswegen jetzt fragen, ob das, was ich esse, einigermassen ok ist für Muskelaufbau:
Morgens esse ich Müsli(Schokomüsli von Vitalis), in der Schule Obst oder ein Brötchen oder ähnliches und dann zu Hause (ab jetzt) 500 Gramm 20% Quark mit Früchten drin. Abends gibt es richtiges Essen, also mit viel Nudeln oder Reis oder Kartoffeln und ein bisschen Fleisch. Danach kommt noch eine Portion Müsli. Über den Tag esse ich eingestreut noch Süssigkeiten und Obst.

Ist das eurer Meinung nach ok für Kohlehydratzufuhr und Eiweiß und auch bezüglich Fett ok?
Ich weiß, dass die Informationen etwas ungenau sind, aber genauer kann ich es nicht sagen, weil es etwas wechselhaft ist.

Danke,
Gruß,
Michael.