Heyho.. ich hab da jetzt auch mal eine Kleine Frage.

Zu mir - ich bin 16 Jahre alt und geh seit ca. einem halben Jahr in's Fitnessstudio.

2 Monate lang waren mehr so Einfindungsphase mit nem "Ein-Tag-Plan" sag ich jetzt mal.

Den Rest fahr ich jetzt mit nem Dreier-Splitt (Rücken/Bizeps ; Brust/Trizeps ; Beine/Nacken)


Jetzt wollte ich mehr auf Ganzkörperübungen à la WKM umsteigen, die mir auuch ganz gut mehr Spaß machen als Iso's.

Nun hab ich mal einen Trainer dort gefragt, ob er mir Kreuzheben zeigen könne. Er meinte darauf, dass Kreuzheben zwar eine erstklassige Übung ist und man in Verbindung mit 'schweren Kniebeugen' und 'schwerem Bankdrücken' kaum noch was anderes Trainieren muss, allerdings wollte er mir das nicht zeigen - mit der Begründung, dass das Verletzungsrisiko bei diesen Übungen sehr viel höher sei, und da auch aufgrund dessen, dass ich mich noch im Wachstum befinden, die Knochen ein wenig in Mitleidenschaft gezogen würden. Als Fazit: Lieber jetzt ein paar weniger Muskeln als sich schon jetzt zu zerstören.

Klingt für mich eigentlich ganz plausibel. Ich würde da doch noch gerne ein paar Meinungen zu hören & poste bei Gelegenheit [morgen] nochmal meinen jetzigen Plan um den mal checken zu lassen.

Danke schonmal ..
& liebe Grüße