Guten Tag zusammen,

hier nun mein erster Beitrag in diesem Forum und gleich eine Frage:

Wie wichtig ist es, die Reihenfolge im Trainingsablauf einzuhalten bezüglich der einzelnen Muskelgruppen?

Ich trainiere im Moment im 2er Split und sollte laut Trainingsplan nach dem Kurzhantel Bankdrücken - Buterfly an der Maschine machen - ist es ok, wenn man erst noch die Schultern "dazwischen schieb"? Oder sollte man für beste Ergebnisse wirklich erst einen Muskel komplett trainieren und dann erst den nächsten? Stichwort Wartezeiten an Geräten...

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Viele Grüße,

Michael