Hoi erstma,

wollte mal von euch wissen wies mit der Trainingsreihenfolge aussieht...
sollte ich alle Übungen für den Muskel hintereinander machen oder noch andere dazwischen machen?
Und meine zweite Frage... ich mache die Arme immer zum Schluss des Trainings... bringt es mehr wenn ich Bi-Trizeps als 1. oder 2. einheit mache?
Ich trainier derzeit nach nem 2er Split.

MfG KS_1