hey szene ,

ich mache mir grad etwas gedanken darum welcher WDH bereich am gesündesten für die gelenke ist , früher dachte ich schweres gewicht / niedrige wdh = mehr belastung = ungesund , jetzt wo ich zb kniebeuge im 4-6 wdh bereich ausführe gehts mir allerdings besser als bei massig wdh oder gar 20er kb

da ich bereits angehende arthrose im linken kniegelenk habe stellt sich also für mich die frage im welchen wdh bereich ich speziell die kniebeugen ausführen sollte , 4-6 ist allerdings auch mit enormer rückenbelastung da ich eine etwas gewölbte wirbelsäule habe glaube ich und ausserdem ein unterer wirbel etwas "absteht"

habe auch etwas angst bei der beinpresse viele wdh zu machen oder generell an maschinen zu gehen weil das ganze schon sehr die gelenke auf unnatürliche weise einschränkt , grad bei der presse weiss ich nicht ganz wie weit ich zurückgehen soll mit den beinen