Hi.

Also, ich bin so 1,86cm groß. Wiege 74Kg. Sollte (wegen Wette) auf 80 Kg diesen monat kommen, hehe... Also wie schaff ich das am besten? Wie sollte ich am Besten trainieren?

Muss dazu sagen, ich hab vor 2 jahren auch schon trainiert, so ein jahr lang in etwa und hab auf 82kg aufgebaut. Nur dann neuer job usw... naja, blöd gelaufen und auf 71Kg runter gekommen...

jetzt trainier ich ca. wieder 1,5 Monate und hab jetzt 74Kg. Schaff ich das noch iwie diesen Monat auf 80Kg?

Also was das Essen angeht, ich hau ordentlich rein. Täglich nicht weniger als 5000Kcal. Und natürlich auch gesund Also nicht nur Mc oder so...

Gruß Blacky