Schneller Masseaufbau!!

**BlackLP** · 12.04.2009, 15:30

Hi.

Also, ich bin so 1,86cm groß. Wiege 74Kg. Sollte (wegen Wette) auf 80 Kg diesen monat kommen, hehe... Also wie schaff ich das am besten? Wie sollte ich am Besten trainieren?

Muss dazu sagen, ich hab vor 2 jahren auch schon trainiert, so ein jahr lang in etwa und hab auf 82kg aufgebaut. Nur dann neuer job usw... naja, blöd gelaufen und auf 71Kg runter gekommen...

jetzt trainier ich ca. wieder 1,5 Monate und hab jetzt 74Kg. Schaff ich das noch iwie diesen Monat auf 80Kg?

Also was das Essen angeht, ich hau ordentlich rein. Täglich nicht weniger als 5000Kcal. Und natürlich auch gesund

Also nicht nur Mc oder so...

Gruß Blacky

**Panda23** · 12.04.2009, 16:16

du hast noch 18 tage zeit, keine ahnung ob man da noch 6 kilo aufbauen kann in der zeit, aber ich würde nichts machen ausser essen und den ganzen tag blöd rumsitzen

**BlackLP** · 12.04.2009, 16:23

Ja das mach ich ja auch, und Training eben noch^^ Will ja doch nicht nur Fetter werden, sondern auch stärker

Problem is halt, dass ich noch arbeiten muss. Da verbrenn ich noch ordentlich Kalorien. Aber was solls, muss iwie funktionieren.

***Hiroshige*** · 12.04.2009, 16:46

Ich würde mir jeden Tag 2 kg Zucker mit Milch reinschütten. Und nen Liter Öl trinken.

**Panda23** · 12.04.2009, 16:55

wobei der körper auch eine grenze hat, wie viel er in einer bestimmten zeit zulegen kann. Über diese Grenze hinweg bräuchte man nicht mehr essen, aber ka wo die liegt.