Hallo,

ich trainiere jetzt seit einem halben Jahr HIT. Nachdem ich jetzt meinen Trainingsplan geändert habe spüre ich in den Tagen nach dem Training vermehrt Muskelkater.
Meine Frage ist, wie lange ich von TE 1 - TE 1 in etwa regenerieren sollte, damit die Muskeln erholt sind und Muskelwachstum eingesetzt hat.
Momentan trainiere ich jeden Muskel 1x pro Woche, also Montag TE1 - Donnerstag TE 2 - Montag TE 1 - Donnerstag TE2
Jedoch fühle ich mich schon nach ~5 Tagen fit. Ist das nur scheinbar oder kann man ich da wirklich schon wieder loslegen?

Beste Grüße

Hendrik