Wie stelle ich es denn am besten an meine Sprungkraft zu erhöhen ? Habe im WWW schon einiges gelesen, aber da schwanken die Angaben immer von "Die beste Methode die SK zu trainieren ist springen selber..." bis zu "Kniebeugen und Beinpressen etc. explosiv ausführen..."

Also, was bietet sich hier an das am effektivsten ist ? Vllt. ne Kombi aus beiden ?