habe dauerhaft eig. rund um die Uhr MK.

Immer direkt von einem MK in den nächsten.

Auch bei allen Muskelgruppen.
Ich trainiere 4X die Woche in einem 2er Splitt oberkörper unterkörper.
Ernährung sehr gut, ew haltig und sehr BB gerecht.
Schlaf und regeneration auch gut . Schlaf 8-10 Std.

Ich halte das volumen sehr niedrig.
Z.B RÜcken nur 1 Pitt Satz 15 Wdh fertig.
dann habe ich 3-4 tage wieder Muskelkater.

ich bin da irgendwie sehr anfällig für, MK zu bekommen.

Woran kann das liegen?
irgend eine unterversorgung?
sind meine muskelfasern einfach so dünn dass sie sehr leicht anreißen was ja der grund für mk ist?

es nervt mich langsam sogar. die meisten finden ja ab und an MK schön aber ich finds nur noch nervig e sist alltag geworden.

andere tranieren auch intensiv und volumenhaltig und haben das problem nicht?!