Nehme trotz Metabole Diät nicht ab !

[KSandra183,]

Hallo zusammen,

ich mache jetzt seit 01.01. die Metabole Diät sowie 5 Tage die Woche sport !!

Mein Plan sieht so aus:

Montag

Trainingstag 1
0,5 Stunden Ausdauer

Dienstag
1 Stunde Ausdauer

Mittwoch
Trainingstag 2
0,5 Stunden Ausdauer

Donnerstag
1 Stunde Ausdauer

Freitag
Trainingstag 3
0,5 Stunden Ausdauer

Samstag
1 Stunde Ausdauer

Sonntag Ruhetag


Ernährung:

Morgens
40 g Haferflocken
20 g Leinsamen

Mittags

200 g Hähnchen oder Fisch
50 g Nudel oder Reis

Vorm Training
Banane

Nach Training
Eiweißshake

wenn es nicht zu spät ist dann noch einen Salat mit 2 Esslöffel Olivenöl, 1 Esslöffel Walnussöl und Essig, Paprika und etwas Gurke! Dazu ca. 150 g. Hähnchen oder Thunfisch.


An Muskel hab ich wirklich schon gut aufgebaut nur leider klappt es mit dem Fettabbau so ganz und gar nicht! Hab natürlich an Gewicht zugelegt aufgrund des Muskelaufbaus aber das Fett darüber soll nun endlich mal verschwinden. Fühle mich einfach zu massig!!!!

Kann mir jemand sagen was ich falsch mache ??

[rassekater]

Wieso postest Du zweimal dasselbe?