Dicker Hintern durch Kniebeuge :-/

[V8marc]

Hallo liebe Sportsfreunde,

ich habe in letzter Zeit immer mehr gemerkt, dass ich durch tiefe Kniebeugen einen ziemlich dicken A**** bekommen habe
Leider habe ich auch leichte Tendenzen zu einem Hohlkreuz, d.h. das ganze sieht schon leicht nach Entenarsch aus...die Beine wachsen zwar ganz gut, aber der Hintern tut dies leider auch...

Jetzt meine Frage: soll ich die Kniebeugen ganz weg lassen und nur noch Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker usw. machen? Oder die Kniebeugen "anders" ausführen?

Würde nur ungern auf diese Übung verzichten, da man damit ja wohl am besten massive Beine bekommt...

Ich hoffe, ihr könnt mir bei diesem kleinen Problem helfen

Gruß,

Marc

[eNjoYi]

Hab auch nen fetten Arsh und Tendenz zum Hohlkreuz.
Willkommen im Club
Hab mir dieselbe Frage auch schon oft gestellt.
Mit zunehmend niedrigerem KFA wird das bei mir jedoch immer besser.

Bin auch mal auf die Antworten gespannt, vllt. hat das ja jemand schon erfolgreich überwunden.

Ich bleib jedenfalls weiterhin bei Ass-To-The-Grass-Kniebeugen.

Bei Mädels stehste doch sicherlich auch auf nen knackigen Arsh.
Vielleicht geht's denen ja sogar ähnlich?

[frank Mir]

ich merke auch, dass mir die haut am a.rsch reißt wie sau. hautrisse hab ich nur am *****, hinteren oberschenkeln und vordereschulte/bizeps. sind wolh die bereiche mit dem besten pump. was solls, wo gehobelt wird, da fallen späne.

[V8marc]

Haha, am ***** hab ich auch Hautrisse ohne Ende...wenn der Bizeps mal so wachsen würde...

Naja, klar stehn die Frauen auf nen Knackarsch, aber ich weiß nicht, ob die auf son Entenarsch stehen, der größer ist als ihr eigener

[pmx-berlin]

Ich hab da auch eine leichte Neigung in der Richtung. Zusätzlich sammelt sich neben dem Bauch dort auch noch mein ganzes Fett Naja... ich beuge weiter tief (wenn auch nicht atg).

Wenn es wirklich sehr ausgeprägt sein sollte, wären Frontbeugen ja eine Alternative...

[Drarak]

Frontbeugen!

[Unregistered]

Mit sinkendem KFA wird das besser....Hab auchn dicken Ass durch Kniebeugen gehabt.
Jetzt guter KFA und der ***** is knackig

[Doppelbock]

Hallo liebe Sportsfreunde,

bla bla

Marc

wieviel beugst du denn?

[Drarak]

Vielleicht mag sein Freund keinen ausgeprägten Gluteus Maximus?

[newcomerstar]

Vllt einfach mal abnehmen???die meisten hier werden ihren ach soo großen muskelarsch ganz schnell verlieren weils fett ist