hallo zusammen

trainiere seit gut einem jahr, habe bis vor kurzem auch regelmäßig die übung kb durchgeführt, da dies ja überall propagiert wird. ich dachte bis vor kurzem auch, dass sie unersetzbar ist und sie einfach mit abstand die meiste masse bringt, doch da ich diese übung nicht richtig ausführen kann, was wohl an meinem körperbau und meiner fehlenden hüftbeweglichkeit liegt, wollte ich sie jetzt endgültig aus meinem tp bannen. habe auch mit einem bekannten darüber diskutiert der sich gut mit der materie auskennt, und der ist sehr für maschinen, da die massezuwächse nahezu dieselben sind wie bei freien übungen, und naja, die erfolge sprechen für ihn . ich konnte auch nicht viele argumente finden die für kb sind, außer scherkräfte, unnatürlicher bewegungsablauf, mehr hilfsmuskeln involviert, bessere "reale" kraftsteigerung, ausbalancieren vom gewicht. und dieser bekannte trainiert auch mit der beinpresse und hält kb nicht nötig. wollte diese übung jetzt auch rauswerfen, da ich langsam auch der meinung bin, dass sie überbewertet wird und man sie durch die beinpresse ganz gut ersetzen kann. hätte gerne ein paar meinungen dazu.