Essen vorm Training als Boost

[Deniz84]

Ich trainiere seit langem auf nüchternen Magen und schiebe mir meist eine Mischung aus Pre-Workoutbooster, Arginin und Beta-Alanin rein vomr Training.


Nur passiert es mir immer öfter dass mir während des Trainings übel wird.


Daher wollte ich mal wissen ob einige hier vorm Trainnig statt Booster auf nüchternen Magen einfach was essen und danach trainieren gehen.


Wie ist da so eure Erfahrung?

[Arnoldisnumeruno]

Ich trainiere seit langem auf nüchternen Magen und schiebe mir meist eine Mischung aus Pre-Workoutbooster, Arginin und Beta-Alanin rein vomr Training.


Nur passiert es mir immer öfter dass mir während des Trainings übel wird.


Daher wollte ich mal wissen ob einige hier vorm Trainnig statt Booster auf nüchternen Magen einfach was essen und danach trainieren gehen.


Wie ist da so eure Erfahrung?

pute/hänchen/gemüse/kokosmilch

[xerof]

4 stunden vor dem training eine eiweiß/fetthaltige mahlzeit, und nicht übertrieben viele ballaststoffe.

oder 2 stunden vorher ein whey mit etwas öl, tuts auch

[simme]

Wenn du halbwegs nüchtern trainieren willst, was mMn Sinn machen kann, dann nimm vorher Kaffe mit ner Portion Whey, dein Arginin und Beta-Alanin und 10-20g Kokosöl oder 10g MCT-Öl

das braucht nicht viel Verdauungsenergie, lässt den Blutzucker unten und versorgt dich optimal

[PhilippAlex]

65 min vor dem Training ordentlich carbs und protein

[simme]

65 min vor dem Training ordentlich carbs und protein

In welcher Form beispielsweise?

[tintifax_2]

Daher wollte ich mal wissen ob einige hier vorm Trainnig statt Booster auf nüchternen Magen einfach was essen und danach trainieren gehen.

Hab ich noch nie im Leben anderes gemacht. Warum sollte man vorher nicht ordentlich essen?

[simme]

Hab ich noch nie im Leben anderes gemacht. Warum sollte man vorher nicht ordentlich essen?

Um sich die Verdauungsenergie zu sparen.

Solange die Glycogenspeicher voll sind wird man keinesfalls eine verminderte Trainingsleistung feststellen können, ehr im Gegenteil

[alkmaster]

Ich trainiere seit langem auf nüchternen Magen und schiebe mir meist eine Mischung aus Pre-Workoutbooster, Arginin und Beta-Alanin rein vomr Training.


Nur passiert es mir immer öfter dass mir während des Trainings übel wird.


Daher wollte ich mal wissen ob einige hier vorm Trainnig statt Booster auf nüchternen Magen einfach was essen und danach trainieren gehen.


Wie ist da so eure Erfahrung?

Ähm, warum frisste überhaupt dieses ganze Zeugs?

Wie bereits erwähnt, Pute mit Reis o.ä. essen, etwa 1.5-2.5 Std. vorm Training und gut ist.

[huemmi]

whey und 20 min. vor dem train . Monsters zero.