Hallo zusammen,

Ich wollte mal nachgefragt haben was man am besten vorm Training Essen sollte ich habe immer Haferflocken mit 1,5 % Milch gegessen auf die Menge habe ich nicht sonderlich geachtet waren aber eigentlich immer 2 Schüsseln sprich nach der Arbeit. In den 8 stunden die ich Arbeite esse ich eigentlich nur 4 Vollkornbrote mit Kochschinken.Und vorm GYM nur noch 1 Banane.
Kann ich bei den Haferflocken bleiben oder doch besser was anderes?