Wie Ernährt ihr euch?

[blanye]

Hallo,
wollte euch mal Fragen, wie ihr euch Ernährt, um meine Ernährung zuverbessern bzw neue Gerichte zubekommen.

Also fange ich mal an:

Zum Frühstück esse ich 1-2 Brötchen (kommt drauf an, wie viel Hunger ich morgens habe). Ich koche mir dann immer Eier und belege mein Brötchen mit den Eiern.

Mittags esse ich dann ziemlich ausgibig (Fleisch,Kartoffeln etc..)

Als zwischen Mahlzeiten esse ich Obst (Äpfel z.B).

Vor und nach dem Training esse ich dann jeweils 250g Quark mit Haferflocken.

Jetzt seid ihr dran

[dennis2]

und damit baust du auf???

[NoGo]

Wo ist das Gemüse, der Salat, gesunde Fette wie sie z.B. in Nüssen sind. Ich würde mir mal nen Ernährungsplan machen und im richtigen Unterforum die Stickys lesen, da findest du auch Rezepte und Anregungen.

Gruß

[TheZilla]

ich esse nüsse,fisch,pute,hähnchen,rind,käse,gemüse,obst,qu ark,haferflocken,eier,reis,nudeln

das esse ich alles an verschiedenen tagen in großen mengen

[Tiger91]

Der Mensch ist ein Allesfresser also ****** ich alles. "Unnatürliche" Sachen wie Transfettsäuren, sowie zu viel kurzkettige KHs aus Haushaltszucker, Weizen etc vermeide ich eher. Die besagten KHs wenn dann sinnvoll eingesetzt nach dem Training zum Beispiel.

[The Wicker Man]

Ich esse alles, was nicht zurückbeißt. Und das, was zurückbeißt, wird solange bearbeitet, bis es das nicht mehr tut.