Hi eiserne Pitter

Ich muss am Anfang mal los werden, das das Pitt Force System, wirklich ein wundervolles intensives Training ist, seit dem ich das angefangen habe danach zu trainieren, bin ich wirklich süchtig nach Pitt Force.

Mein Traings Plan in der Woche sieht folgender Maßen aus:

Wie oben schon erwähnt, 3 x die Woche, Montag, Mittwoch, Freitag und dann noch Dienstag und Donnerstag Cardio von 45 - 60 min, Wochenende meistens 2 Tage Ruhe.

Ich trainiere die 3 Tage nach einem Ganz Körper Plan, das heißt:

in dieser Reihenfolge:

Brust: Chest Press ( Maschine) oder Multi Presse ( Schrägbank)
Rücken: Kreuzheben (frei Power Rack)
Schulter: Millitary Press ( frei Power Rack)
Beine: Kniebeugen ( frei, tief, Power Rack)

dann geht es wieder weiter mit:

Rücken: klimzüge ( frei, eigenes Körpergewicht)
Brust: breite Liegestütze ( eigenes Körpergewicht)
Rücken: tlw. Ruder Übung

Es sind eigentlich nur Grundübungen, manchmal nach Lust und Laune noch Iso Übungen aber selten, da ich der Meinung bin ich das primär der Fokus auf schwere Grundübungen liegen sollte.

Meine Frage, für Pitt Force zu viel, Gefahr Übertraining, zu wenig Regenration?

Noch zur Info Trainings Erfahrung ca 4- 5 Jahre.

Grüße Alex.