Knieprobleme?

[schroedi]

Tach,

ich habe seit geraumer Zeit das Problem, dass bei Kniebeugen, egal wie schwer, meine Knie knacken und knirschen. Im Grunde das normale Gelenkknacken wenn man nach längerem Stehen in die Hocke geht. Nur habe ich das bei jeder Beuge in beiden Knien. Nun zur Frage: Kann das auf Dauer schädlich für die Knie sein oder kann ich normal mit KB weitermachen?

Die Leute gucken schon komisch, ist echt laut...

Habs auch schon mit Bandagen versucht, knackt trotzdem. Auch eine leichte Änderung der Fußstellung bringt nix.

[Britti]

Also sowas ist ohne Expertise immer etwas schwer zu sagen. Geh vielleicht mal zum Arzt und frage was seine Meinung dazu ist. Ansonsten ist Knacken in den Gelenken glaub ich jetzt nicht grundsätzlich schädlich

[Putu]

Hello, hab mich gerade genau wegen diesem Thema angemeldet!

Ist also mein erster Beitrag und hoffe, dass ich vll. Tipps bekomme.

Habe auch ein Knirschen bei Kniebeugen, ab Parallel zum Boden und bin danach zum Orthopäden, welcher mich weiterschickte zum Röntgen und MRT.

Resultat: Kleiner Riss im Knorpel hinter der Kniescheibe und generell zu hoher Anpressdruck der Kniescheibe, wahrscheinlich ausgelöst durch eine muskuläre Dysbalance in meinem rechten Bein.

Er hat mir jetzt mal 10 mal 45 Minuten Physiotherapie und 10 mal 15 Minuten Massage verschrieben, um den Anpressdruck der Kniescheibe wegzubekommen und meinte, dass der Riss eventuell gar nicht das Problem ist.

Zusätzlich werde ich meine Beine jeden Tag dehnen und mit einer Blackroll ausrollen, hab gehört das soll auch helfen. Dazu noch bissl am Ergometer radfahren, um die Durchblutung im Knie zu verbessern.

Weiters nehme ich auch noch Proenzi, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, speziell für Gelenke und Knorpel. Werde ich drei Monate nehmen, mal schauen ob ich etwas merke.

So, das ist meine Geschichte. Mein Ziel ist es wieder Kniebeugen ohne Gewicht machen zu könne, das wäre wirklich ein Traum.

Beintraining würde ich aber jetzt einmal aussetzen und nächster Gang sollte zum Orthopäden sein und der soll dich zum MRT schicken!

Gibt es eventuell noch andere Leute, die Erfahrungen mit Knieproblemen haben?

[Bully4321]

Kleine Risse im Knorpel kommen öfter vor. Mehr natürlich mit steigendem Alter. Oft ist es ein Zufallsbefund weil es keine Beschwerden gibt.

Ein zu hoher Anpressdruck der Kniescheibe entsteht bei falscher Ausführung (Knie zu weit vorne) und generell bei einem Kniewinkel über 90 Grad.

Proenzi kannst du nehmen, wird aber eher nur bei Abnützungen gegeben, da es helfen soll, neuen Knorpel zu bilden. Kenne aber niemanden bei dem es gewirkt hat.

Physiotherapie ist schon mal gut. Geh aber nicht in irgendein Institut sondern such dir einen Sportphysio.

[Putu]

Ich hoffe einfach, dass ich den Anpressdruck wegbekomme und im Zuge dessen das Knirschen auch wieder weg ist.

Wenn dann der Riss auch keine Probleme macht, wäre ich einfach oberglücklich!

Schroedi, was hast du daweil gemacht? Warst du schon beim Arzt?

Bully, ich danke dir für deine Antwort! Hast du selber mit diesen Problemen zu tun gehabt, oder warum kennst du dich aus?

Gibt es sonst noch Leute im Forum, welche sich mit diesem Thema auskennen?

lg Putu

[Bully4321]

ich bin sportphysio =)
und zusätzlich noch beidseits hüftoperiert.

[Putu]

Sollte keine Kritik an dir sein

Glaubst du, dass ich das Knirschen wegbekomme, wenn ich den Anpressdruck verringere?

Super wäre es, wenn ich wieder Airsquats machen könnte. Ist das im Bereich des möglichen?was denkst du?

[Bully4321]

habs auch nicht als kritik aufgefasst =)
hast du schmerzen wenn das knie "knirscht"?
ich hab patienten die mit knorpelschaden Squats mit 100 kg gewicht machen. also möglich ist alles.

[Putu]

habs auch nicht als kritik aufgefasst =)
hast du schmerzen wenn das knie "knirscht"?
ich hab patienten die mit knorpelschaden Squats mit 100 kg gewicht machen. also möglich ist alles.

Also im Alltag macht es sich nicht bemerkbar. Wenn ich aber ein Workout mit vielen Squats machen würde, würde wsh. sich dann schon bemerkbar machen. Ist jetzt kein schlimmer Schmerz, sondern ein unangenehmes Gefühl.

Wenn ich jetzt ein paar Kniebeugen mache, ist nichts und hab auch keine Schmerzen...

[Bully4321]

dann mach dir mal keine größeren sorgen. der kleine riss ist meiner meinung nach egal. auch wenn mir da jetzt jeder orthopäde wiedersprechen würde. aber die sehen halt nur (meistens) die röntgen bzw. mrt oder ct bilder. aber ich kann nur aus erfahrung sprechen. mach dein training weiter...geh nur bis max 90 grad kniewinkel runter. und wenns weh tut wars zu viel! (schmerz ist der wichtigste indikator)