was sind die größten erfolge ohne steroide?

[DieGedankenSindFrei]

hallöchen,


ich betreibe seit einger zeit fitness und frage mich ernsthaft wie viel man an muskelmasse zulegen kann (bei einer frau) ohne zu drogen zu greifen.
weiß einer darüber bescheid? wäre sehr dankbar wenn ihr auch mal ein bild zum vergleich uploaden würdet.

habe gehört das man max. 1,5kg muskelmasse pro jahr, auf legalem weg, zulegen kann. stimmt das?

mich würde auch interessieren ob alle bodybuilderinnen bei ms.olympia gedoped sind (obwohl ich da glaube gar nicht nach fragen muss ?

[Fit53]

hallöchen,


ich betreibe seit einger zeit fitness und frage mich ernsthaft wie viel man an muskelmasse zulegen kann (bei einer frau) ohne zu drogen zu greifen.
weiß einer darüber bescheid? wäre sehr dankbar wenn ihr auch mal ein bild zum vergleich uploaden würdet.

habe gehört das man max. 1,5kg muskelmasse pro jahr, auf legalem weg, zulegen kann. stimmt das?

mich würde auch interessieren ob alle bodybuilderinnen bei ms.olympia gedoped sind (obwohl ich da glaube gar nicht nach fragen muss ?

Die 1,5kg sind Blödsinn.
Und ansonsten kannst Du natürlich zulegen, lies dazu die Stickys im Anfängerforum.

[Flesh]

Wieviel frau an Muskelmasse zulegen kann ohne dabei mit Medikamenten zu experimentieren, kann ich Dir nicht genau sagen: Es ist eine sehr individuelle Geschichte.

Die Damen in den folgenden Links nehmen an Natural-Wettkaempfen teil, was allerdings nicht bedeutet, dass sie auf Lebzeiten nie Doping konsumierten:

http://www.bnbf.co.uk/pro_Rachael.htm
http://www.bnbf.co.uk/pro_vicky.html
http://www.bnbf.co.uk/pro_cheryl.htm

Meinen persoenlichen Erfahrungen nach, hat frau nichteinmal so grosse Probleme, Muskulatur aufzubauen. Das Hauptproblem liegt bei vielen Frauen, einen sehr tiefen Koerperfettanteil zu erreichen ohne dabei Medikamente zu Hilfe zu nehmen.

Die Bilder oben zeigen zum Teil schon sehr muskuloese Frauen und man fragt sich schon, ob das wirklich ohne Doping moeglich ist. Das es so ist, seh ich tagtaeglich an meiner Freundin, die zwar noch weit entfehrnt ist von so einer Top-Form, aber bei der ueberhaupt gar kein Zweifel aufkommt, dass sie eine solch aehnliche Muskuloesitaet schaffen kann ohne Doping. Ob sie jemals diesen extrem tiefen KF erreichen wird, steht in den Sternen. Sie baut gut 2kg auf pro Jahr, hatte aber leider immerwieder gesundheitliche Rueckschlaege und somit Trainingspausen.

Hoffe das hilft Dir weiter.

Gruss
Flesh

[DieGedankenSindFrei]

ui, die antwort hat mir schon sehr weiter geholfen. vielen dank dafür und liebe grüße aus erfurt !


die bilder sind schon sehr erstaunlich.. nur brauchen die mädels auf den bildern bestimmt einen sack voll disziplin. irgendwann sehe ich mich aber auch mal da (mal schaun)!

[bobmobile]

1.5 kg pro jahr- natural??-lustig ja!
wären in 10 jahren 15(!)kg u. in 20 jahren 30(!) kg...na ja...

überall wo natural draufsteht ist nicht natural drinnen...
-meine frau hat d. fitness(leistungs)sport wieder aufgegeben als sie gesehen hat was ihre (ungarischen)kolleginnen so alles "einwerfen"...

ABER - mit diesen bauchmuskeln- mit 60kg a.d. bank- bei 60kg KG- nach 3 jahren training-
gehörst du zu d. wenig begnadeten/talentierten!!!
u. du kannst sicher noch einiges aus dir rausholen bzw. auch nat. erreichen!
(f.d. ms.olympia wirds viell. nicht reichen - aber sonst...?)

kompliment u. weiterhin viel spaß u. alles gute !!!

[Fit53]

1.5 kg pro jahr- natural??-lustig ja!
wären in 10 jahren 15(!)kg u. in 20 jahren 30(!) kg...na ja...

Und in 30 Jahren 45 kg? Denkst Du, das geht immer weiter?
1,5 kg pro Jahr sind auch natürlich drin. Viele gehen auch von bis zu 5 kg Muskelmassenzuwachs pro Jahr aus. Man muß natürlich bedenken:
1,5 kg zuzulegen und dabei lean zu bleiben, ist schwierig, erst Recht bei 5kg Muskelmassenzuwachs. Da legt man sicher noch einige andere Kilo zu.

[DieGedankenSindFrei]

ehm, das ist mir auch klar das man innerhalb mehrerer jahre nicht stetig 1,5kg muskelmasse zunehmen kann. habe ich ja auch nicht direkt geschrieben. das irgendwann mal pumpe ist bzw. der körper bis an seine grenze gekommen ist, ist schon einleuchtend.

trotzdem danke für euer kommentar

ach, bobmobile: ich mache das traning erst so richtig intensiv seit 2 jahren. also ist der fortschritt bei mir schon ganz schön groß (meiner meinung nach). vielen dank für dein kompliment.

vll. stell ich mal ein paar vorher/nachher - bilder online.

[papermoon]

es geht ohne auch und wie . leider der weg ist hart und du musst die konsequent haben an dir zu arbeiten. denn das was du an die aufbaust bleibt dir für immer erhalten auch wenn du längere zeit nichts tust .das sage ich die aus meiner eigenen erfahrung.

[DieGedankenSindFrei]

papermoon:

und genau das ist der grund warum ich es so gerne mache. dann kann ich auch auf das stolz sein, was ich erreicht habe. denn dann ist alles rein aus meiner energie heraus entstanden (und keine dämlichen steroide).
und es spornt dann um so mehr an, wenn man weiß, das es ungefähr so lange hält wie man es antrainiert hat...

[papermoon]

na endlichmal eine auf der gleichen linie.