hilfe!

[g-barnetzki]

ich wiege jetzt 76kg bei 1,72 grösse. habe eine gute masse aufgebaut, jedoch habe ich einen kpf von 16,7%. ich würde gerne so 4 - 6 kilo abnehmen. glaub ihr as ich wieder viel masse verlieren werde wenn ich ein tag kraft und ein tag kondition mache?

[rfgs]

Kondition beinhaltet Kraft, du meinst wohl Ausdauer.
Wenn's nur für's Abspecken sein soll lies mal lieber was zu HIIT oder MAT.
Krafttraining auch intensiv gestalten, nicht zu hohes Defizit, Refeeds einbauen oder gleich ne Pendeldiät, dann klappt das schon.
Ach ja, und die Suchfunktion benutzten.