post workout shake

[xyzI]

Nach dem Training ist es wichtig, schnell einfache KH zuzuführen - klar.

Aber weshalb wird hier so oft Dextrose empfohlen? Einfacher Haushaltszucker dürfte für diesen Zweck doch ebenfalls geeignet sein, oder?

Vielleicht kann mir jemand Gründe nennen...

[bengel-]

Einfacher Haushaltszucker ist Saccharose. Saccharose ist ein Zweifachzucker und besteht aus Glucose (=Dextrose) und Fructose. Dextrose ist daher zu bevorzugen. Normaler Haushaltszucker tuts aber auch.

[Grasi]

Greif lieber zu Dextrose, ist gerade zu diesem Zweck deutlich besser geeignet da es viel schneller im Blut ist

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Bis normaler Zucker in einem kalten Getränk sich aufgelöst hat,rührt man schonmal bis zu 10 Minuten ! Dextrose ist nach paar Sekunden vollständig aufgelöst....

[izaah]

..... Einfacher Haushaltszucker dürfte für diesen Zweck doch ebenfalls geeignet sein, oder?.....

stimmt