Nach dem Training?

**mietze** · 26.01.2006, 17:09

Hallo, was nehmt ihr so direkt nach dem Training zu euch?
Ich nehme einen schnellen Eiweiss-shake ( MOlke) und dann so ca. eine viertel Stunde esse ich 100gr.Haferflocken mit Milch!!!!!

Ist das OK????????

Danke Gruß Mietze

**get_low** · 26.01.2006, 20:42

wenn du innerhalb einer std nachm training gute KHs zu dir nimmst kannste in den whey-shake noch dextrose oder malto tun. ich selbst hau immer 40g rein. mehr nehm ich nachm train auch nicht.

**Grasi** · 27.01.2006, 12:27

Also nach dem Training würde ich 1gr/pro kg Dextrose zu mir nehmen und dazu 0,5g Whey. Dann 60minuten Später eine vollwerte Mahlzeit aus komplexen KH und Protein.

**barns** · 27.01.2006, 14:48

einfacher:
0,5l roten Traubensaft mixen mit einer Portion Whey.
Schmeckt echt klasse, hätt ich auch nicht gedacht.
1l Saft bei zb Aldi -,49 €
denke das ist billiger als Dextrose und genauso wirksam.

**Pottproll** · 27.01.2006, 14:53

Zitat von barns

einfacher:
0,5l roten Traubensaft mixen mit einer Portion Whey.
Schmeckt echt klasse, hätt ich auch nicht gedacht.
1l Saft bei zb Aldi -,49 €
denke das ist billiger als Dextrose und genauso wirksam.

Traubensaft hat ca 18g Zucker auf 100ml, das entspricht einem halben Kilo Preis Zucker von 1,36 bei 0,49 der Liter.
500g Dextrose bekommt man für gute 60-80 cent.

**Bullzeye** · 27.01.2006, 15:33

30 gr Whey in Wasser.

20-30 min später ---> mahlzeit

**rone** · 27.01.2006, 15:58

Dextro + Amino Kapseln als Alternative zu Whey!

**mietze** · 27.01.2006, 16:20

Hi, wau so viele Antworten,Danke,also mache ich alles richtig ok!!

Gruß Mietze

**barns** · 27.01.2006, 17:36

Traubensaft hat ca 18g Zucker auf 100ml, das entspricht einem halben Kilo Preis Zucker von 1,36 bei 0,49 der Liter.
500g Dextrose bekommt man für gute 60-80 cent.

ok, preislich doch eher schahisse

aber der zugga geht auch direkt in den muskel, umgehend nacher TE.
oder ist das mit dem zugga n nachteil?

**FraXter** · 28.01.2006, 17:36

Zitat von barns

einfacher:
0,5l roten Traubensaft mixen mit einer Portion Whey.
Schmeckt echt klasse, hätt ich auch nicht gedacht.
1l Saft bei zb Aldi -,49 €
denke das ist billiger als Dextrose und genauso wirksam.

lol welchen Geschmack hat dein Whey Pulver dann? ^^

Also stell ich mir ned besonders lecker vor mit so Schoko Whey Pulver. xD