Sardinen in Öl --> zu fett?

[doxe]

Hi, hab da ne Frage bezüglich Sardinen in der Dose!
Sind Sardinen oder Thunfisch besser geignet im BB?
Bei uns in Österr. gibs vom Spar Sardinen in Öl, haben jedoch 18g Fett u. 20g EW pro 100g.
Fett is schon recht viel find ich, bringt das was wenn ich es vorher aus der Dose nehme und mit Wasser abspüle und danach erst verzehre!

Vl. kann mir auch gleich jemand bei der Gelegenheit sagen wie viel g Fett pro KG man zusich nehmen sollte im BB.

Danke für Antworten!

[semper]

Knall dir den Thunfisch Natur rein, also im eigenen Saft.

Ölsardinen würde ich einfach lassen. Nicht das sie schlecht wären aber diese Patzerei mit dem Öl.

Gibts bei Aldi/Hofer um 79 Cent

Mit 1gr/kg Fett, vor allem ungesättigte fährst du nicht so schlecht.

Lg

Semper

[doxe]

ok danke für die info, werde gleich mal morgen beim hofer vorbeischaun!

[Onassis]

Ich hab auch mal grad ne Frage:

Wenn ich morgen so um 10.00 Uhr 250g Thunfisch mir reinziehen - rieche ich dann nicht irgendwie aus dem Mund? - nach Fisch ?

Ich meine den Fisch reinziehen unterwegs und danach direkt mit Leuten sprechen "von Angesicht zu Angesicht"?

Oder stört das nicht ?

[ElPulpo]

Ich hab auch mal grad ne Frage:

Wenn ich morgen so um 10.00 Uhr 250g Thunfisch mir reinziehen - rieche ich dann nicht irgendwie aus dem Mund? - nach Fisch ?

Ich meine den Fisch reinziehen unterwegs und danach direkt mit Leuten sprechen "von Angesicht zu Angesicht"?

Oder stört das nicht ?

kaugummi, mundspray, tictacs, smints, odol - was weiß ich was es noch gibt

[Onassis]

oh man. Ich glaub ich steh voll auf der Leitung! Thanks!
An was man alles denken muss, wenn man richtig BB betreibt

Onassis

[doxe]

Knall dir den Thunfisch Natur rein, also im eigenen Saft.

was meinst du mit eigenen Saft? wie sieht der bei dir aus?
Vielleicht kannst noch die Nährwertangaben des Thunfisch posten (ohne Saft oder mit Saft)

danke

[Onassis]

ich nehme an er meint Thunfisch in Wassesr (gibts ja bei Aldi).
Werte für mit/ohne Wasser ist eigentlich sinnlos - das Wasser wird ja eh (als so mache ich es) abgeschüttet.

Mein Thunfisch hat folgende Werte (pro 100g)
E: 26 g
K: <0,1
F: 2
cal: 120

Davon esse ich inzwischen gut 4 Dosen = 600 g pro Tag!

Onassis

[andy]

die sardinen an sich sind schon gesundheitlich wertvoll, aber die hersteller verwenden meist sehr billiges pflanzenoel, das weniger gut ist.

[Schiffsjunge]

Wenn Du Sardinen willst, kauf Dir die von Appel, die sind in Olivenöl eingelegt.

Gruß Dieter