Liegestütz für Masse

[thomas041190]

Hi, kann man Liegestütz auch zum Masseaufbau nehmen?
ICh meine Masse baut man zB mit 10 8 6 auf, nur Liegestütz kann man ja xxx machen und Gewicht anhängen ist ja auch nicht möglich oder?!

[_Muskelberg_]

evtl ganz ganz ganz zu trainings beginn.....

ansonsten -> ohne gewicht -> nein !

evtl kannst dir ja gewicht auf den rücken packen ^^ dann allerdings kannst auch drücken.

also ganz klar -> auf kurz oder lang : nein

[Tabba]

Hallo
Natürlich geht das wenn du 10 Geschwister hast dann machst du erst Liegestützen ohne Gewicht und dann immer die Brüder und Schwestern auf dem Rücken der reihe nach und wenn du 10WH am ende mit PAPPI Schafst hast du eine Brust wie Arnold

[daydream]

hallo,
Liegesützen bringen schon viel wenn man weit greift und die wiederholungen sehr intensiv durchführt
also ich lege mich zwischen zwei gerüstblöcken und mache LS... dadurch kann ich noch tiefer gehen und die brust wird mehr gedehnt!
probiers halt aus.

[Muaythai19]

Ich liebe Liegestütze.

Aber zum Masse aufbau? naja ich sag mal so Masse aufbauen kommt nicht vom Training, sondern deine Ernährung muss top stimmen und dann kannst du darüber nachdenken ob du wirklich mit Liegestütze Muskelmasse aufbauen kannst... ich weiss nicht Recht! Probiers mal aus, und sag dann mal Bescheid obs geklappt hat oder nicht

[C-Katt]

Einarmige?

[_Muskelberg_]

Einarmige?

ne dann noch eher zweiarmige

[C-Katt]

Was hast du gegen einarmige Liegestütze? Die rocken das Haus.

[_Muskelberg_]

Was hast du gegen einarmige Liegestütze? Die rocken das Haus.

ja dann mach mal einarmig BD ... aber mit der LH

[heimi_swiss]

liegestützen sind wirklich eine tolle übung..so zum abschluss eines harten brust trainings...das stellt sich heraus wie fit man ist!und einen heftigen pump gibts auch noch