Euer Frühstück

[swick]

Hallo Leute,

ich suche Ideen für mein morgendliches Frühstück.

Gruesse

[TobStar]

Nicht sehr Kreativ aber egal:

250g Magerquark mit bisschen Himbeer Marmelade für den Geschmack!
Danach noch 100g Haferflocken in 300ml Milch mit Kaba!!

[janis_t]

175 g Flocken
300ml Milch
Rosinen
Zimt

400g Quark
50g Profession Protein
2 Bananen
600ml Wasser

[Dark Men X]

40g Haferflocken mit ner Banane und 30g Protein 90 Vanille

[Pector]

8 Eiklar, 2 Vollei (macht 10 Eiklar plus 2 Dotter)
Nach Belieben Haferflocken mit Wasser dazu.

Mahlzeit. LG

[gitano]

500g magerquark
100g haferflocken
1 banane
paar rosinen (for the flavour

und das ganze belgeitet von einem stück vollkornbrot

gruss

[streunersschulz]

-scheibe vollkornbrot mit putenbrustaufschnitt
-3 eier
-1 apfel
-30g haferflocken mit wasser
-100g Harzer Käse

[Bullzeye]

wozu 30 gr flocken?

@topic

30gr Protein Pulver (same janis) + 500 ml Wasser

sheizz diät

[Dorian84]

Mein Frühstück ist des Andreas-Frey Standard Fürhstück (aber die mittlere Variation, und ein wenig auf meine Bedürfnisse angepasst)

0,3l Milch
100g Banane
3 Eiklar
1 Eigelb
100 Haferflocken
500g Magerquark
30g Proteinpulver
10ml Distel- oder Rapsöl

alle zutaten im mixer so lang mixen bis es ne cremige, aber leicht flüssige Konsistenz hat

aber des frühstück hat es in sich Nahrungspower pur (müssten so um die 1100 kcal sein) und des gute es schmeckt sehr gut

[Hafensänger]

6:00 gibs 200gr hüttenkäse 2 reiswaffeln oder 300gr magerquark 2 reiswaffeln

diät