Sinnvoller diät-plan!?

[D0ndo]

Wollte mal wissen was ihr von dieser diät haltet, kenn einige die damit sehr viel abgenohmmen haben.

1.Tag
Frühstück Kaffee (ohne Zucker) in beliebiger Menge
Mittagessen 2 gekochte Eier, Spinat (wenig gesalzen)
Abendessen 1gr. Steak (gegrillt), grüner Salat und jegliche art von früchten

2.Tag
Frühstück Kaffee (schwarz) und ein Brötchen vom Vortag
Mittagessen 1gr. Steak (gegrillt), grüner Salat und jegliche art von früchten
Abendessen gekochter Schinken in beliebiger Menge

3.Tag
Frühstück Kaffee (schwarz) und ein Brötchen vom Vortag
Mittagessen 2 gekochte Eier, grüner Salat und Tomaten
Abendessen gekochter Schinken in beliebiger Menge und grüner Salat

4.Tag
Frühstück Kaffee (schwarz) und ein Brötchen vom Vortag
Mittagessen 1 gekochte Ei, Mohrrüben (gekocht oder roh), Schweizer Käse
Abendessen Früchte und Natur-Joghurt

5.Tag
Frühstück Mohrrüben mit Zitrone und schwarzer Kaffee
Mittagessen Gedünnsteter Fisch und Tomaten
Abendessen 1 Steak und grüner Salat

6.Tag
Frühstück Kaffee (schwarz) und ein Brötchen vom Vortag
Mittagessen Gegrilltes Huhn
Abendessen 2 gekochte eier und mohrrüben

7.Tag
Frühstück Tee mit Zitrone
Mittagessen 1 Steak und Früchte nach Wahl
Abendessen frei nach wahl- was immer man mag !!

druner steht noch:
Vom 8. Tag an beginnt die diät von vorne - eine weitere Woche lang! Danach darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an den Diät-Plan, verliert man in diesen 2 Wochen ca. 9kg Gewicht !!! Durch diese diät tritt ein Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 jahre lang nicht zu!

Die 9 kg sind möglich, kenn einen der damit sogar 15kg abgenohmmen hat!
Hab diese diät schon mal in der familie gemacht wobei alle locker auf ~9kg kammen, ich selbst hab nur bischen mitgemacht war ja noch jung =P und hab auch paar kg abgenohmmen.

Ich glaube die diät ist nix mehr für mich da wahrscheinlich dabei sehr viel muskelnmasse wech geht oder irre ich mich da ?

[MomAn]

viel zu wenig eiweiß

[Etta]

Hast du ein grundlägendes Wissen über Diät halten?

Wenn ,,Nein" dann kann man dir schlecht weiterhelfen außer du informormierst dich intensiv!

[kaeptniglu]

ich muss mich dem kollegen MomAn anschliessen
viel zu wenig eiweiß
-> die folge ist das du grosse mengen an muskelmasse abnimmst.willst du das wirklich ?

[Adis]

Lass den Kaffee schwarz Morgens weg!
Zuviele Kalorien.



Nein im ernst, die Diät ist Mist.

[StefanB]

Vom 8. Tag an beginnt die diät von vorne - eine weitere Woche lang! Danach darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an den Diät-Plan, verliert man in diesen 2 Wochen ca. 9kg Gewicht !!! Durch diese diät tritt ein Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 jahre lang nicht zu!

Die 9 kg sind möglich, kenn einen der damit sogar 15kg abgenohmmen hat!
Hab diese diät schon mal in der familie gemacht wobei alle locker auf ~9kg kammen, ich selbst hab nur bischen mitgemacht war ja noch jung =P und hab auch paar kg abgenohmmen.

So ein Quatsch, man nimmt 3 Jahre nicht zu.

Mal angenommen die 9kg wären Körperfett, dann bräuchte man pro Tag ein Defizit von 4500kcal, bei 15kg sind es ja nur 7500kcal, etwas utopisch.

Ein Gewichtsverlust von 9kg in 2 Wochen wird sicher in einer guten Mischung aus Wasser/Muskel/Fett-verlust bestehen.