Grundsätzliche Splitaufteilung?!?

[Dreamer001]

Was haltet ihr allgemein von diesem Schema?

Betrifft 3ersplitt

Tag1 Rücken Bizeps
Tag2 Brust Trizeps Schultern
Tag3 Beine Bauch


Jeweils 2-4 Übungen, nach folgendem Satzschema:

Tag1 3x10
Tag2 3x10
Tag3 3x10
Tag1 4x5
Tag2 4x5
Tag3 4x5
Tag1 5x3
Tag2 5x3
Tag3 5x3
Tag1 3x10
Tag2 3x10
Tag3 3x10
Tag1 4x5
Tag2 4x5
Tag3 4x5
...
...
...
...
...


Was haltet ihr davon??

[Dreamer001]

niemand was dazu zusagen

[Pottproll]

Der Versuch einer Periodisierung im kleinen Format...

Würde ich aber evtl. noch die Kraftausdauer runterschieben.

Wenn man dann das ganze noch immer versetzt ablaufen lässt, landet man bei Hatfields ABC-Schema.

[Dreamer001]

was ist davon zu halten?

[HeWe]

mmmmhhh... Der Split-Grundsatz, sprich die Aufteilung: Ja, so macht man das. Das Satz / Wiederholungsschema: Zu engmaschig, meiner Meinung nach, das hat aber auch was mit Trainingserfahrung und allgemeinem Trainingsstand zu tun. Ansonsten gilt: Erfolg gibt Recht und das kann man sicherlich wesentlich schlechter machen, also einfach mal los damit!

[Dreamer001]

mmmmhhh... Der Split-Grundsatz, sprich die Aufteilung: Ja, so macht man das. Das Satz / Wiederholungsschema: Zu engmaschig, meiner Meinung nach, das hat aber auch was mit Trainingserfahrung und allgemeinem Trainingsstand zu tun. Ansonsten gilt: Erfolg gibt Recht und das kann man sicherlich wesentlich schlechter machen, also einfach mal los damit!

wie wuerdest du es machen?