milch und kre-alkalyn?

[maruv]

habe mal gelesen das milch die aufnahme von kreatin vermindert.ich nehme nach dem traning einen protein-shake mit milch 350ml.danach traubensaft 250ml mit kre-alkalyn gemischt ist dies so ok?oder blockt sozusagen die milch,die aufnahme des kre-alkalyn?bin verunsichert bin froh eure meinung dazu zu hören.

[yarrr]

Guck dir mal im Supps-Forum den Kreatin-Artikel an, da werden deine Fragen beantwortet. Oder in Kurzform: Das mit der Milch ist Blödsinn, das mit dem KH-haltigen Getränk ist gut, Kre-Alkalyn ist Geldverschwendung.

[EN187]

Guck dir mal im Supps-Forum den Kreatin-Artikel an, da werden deine Fragen beantwortet. Oder in Kurzform: Das mit der Milch ist Blödsinn, das mit dem KH-haltigen Getränk ist gut, Kre-Alkalyn ist Geldverschwendung.

ist zwar wie gesagt geldverschwendung aber , trotzdem besser als creamono hatte ma von nem freund creatin bekommen schon am ersten tag hatte ich probleme das zeug runterzubekommen einfach nur zum kotzen, am 6 tag hatte ich es satt das ich blähungen und bauchschmerzen bekommen habe und hab aufgehört das zeug zu nehmen. hab am dienstag mein kre alkalyn bekommen und bis jez hab ich keine bauchschmerzen, blähungen und durchfall hatte ich auch deswegen lohnt sich kre alkalyn

[maruv]

Danke für die schnellen antworten werd mich durchlesen. was das kre-alkalyn angeht kann ich noch nichts dazu sagen ausser natürlich dass es teuer ist im vergleich zu "normalem" mono. mfg maruv

[maruv]

so habs geschafft habe alle 26 seiten des kreatin threads durchgelesen.waren viele gute info dabei.werde nach dem tranning nun zuerst creatin mit traubensaft nehmen danach ca:30min später proteinshake mit milch.hoffä das hab ich so richtig geschnallt???