Kre Alkalyn nicht mit Milch. Was dann mit Eiweißshake?

[Steak89]

Moin,

da ich jetz mit der Kre Alkalyn Kur anfange und dort steht, ich solle es nicht mit Milch einnehmen, sondern 5 Kapseln nachm Training, am besten mit Wasser kam mir der Gedanke: Was soll ich jetz mitm Eiweißshake machen?

Soll ich den einfach ne Stunde nach der Einnahme vom Kre Alkalyn nehmen und ne Stunde vorm Training?

Oder einfach mit Wasser? (Wobei der Gedanke mich anwidert).

Abends esse ich auch immer 250g Magerquark...

Und schon bei einer Eiweißshake Einnahme soll man ja end viel trinken um die Nieren nicht zu schädigen. Wenn man ne Kre Alkalyn Kur macht, soll man ja auch end viel trinken.

Soll ich dann den ganzen Tag am Wasserhahn verbringen?


Ihr merkt, ich hab keine Ahnung, bitte um Hilfe.


LG
Steak89

[Thomasss]

nimm dein postworkout shake mit wasser und den kre kapseln. bzw. erst die kre kapseln mit wasser einnehmen ................ dann machst du dir in ruhe dein wheyshake und runter damit

[gaggeis]

Moin,

da ich jetz mit der Kre Alkalyn Kur anfange und dort steht, ich solle es nicht mit Milch einnehmen, sondern 5 Kapseln nachm Training, am besten mit Wasser kam mir der Gedanke: Was soll ich jetz mitm Eiweißshake machen?

Soll ich den einfach ne Stunde nach der Einnahme vom Kre Alkalyn nehmen und ne Stunde vorm Training?

Oder einfach mit Wasser? (Wobei der Gedanke mich anwidert).

Abends esse ich auch immer 250g Magerquark...

Und schon bei einer Eiweißshake Einnahme soll man ja end viel trinken um die Nieren nicht zu schädigen. Wenn man ne Kre Alkalyn Kur macht, soll man ja auch end viel trinken.

Soll ich dann den ganzen Tag am Wasserhahn verbringen?


Ihr merkt, ich hab keine Ahnung, bitte um Hilfe.


LG
Steak89

Gegen deine nicht ahnung wie du schon schreibst kannst du was machen.
Lese die stickys hier im forum.
Zu deiner frage.
Milch und quark bilden im magen eine art gel, welches die aufnahme von creatin erschweren kann.
Je fettiger desto schwieriger wird das durchschleusen.
Also wäre es besser evtl. das shake mit wasser zu trinken.
Wirkung sollte vor geschmack stehen.
Zum wasserkonsum würde ich empfehlen 3-4 liter wasser am tag zu trinken.
Und mit deinen nieren brauchst du dir überhaupt keine gedanken machen, sofern keine nierenerkrankung vorliegt.

Also lesen,lesen,lesen.