bankdrücken...

[jasonY]

hallo,

wenn man neu mit dem trainieren anfängt (bankdrücken), ist es dann ratsam
zuerst mit der multipresse anzufangen und später dann auf freie hanteln umzusteigen, oder sollte man lieber gleich von anfang an mit freien hanteln anfangen und die multipresse weglassen ?

gruß,danke

[illy the kid]

von anfang an frei

[Manoah]

von anfang an frei

So siehts aus...

[eRaSeR1337]

hallo,

wenn man neu mit dem trainieren anfängt (bankdrücken), ist es dann ratsam
zuerst mit der multipresse anzufangen und später dann auf freie hanteln umzusteigen, oder sollte man lieber gleich von anfang an mit freien hanteln anfangen und die multipresse weglassen ?

gruß,danke

ich würds vll am anfang "BISSCHEN" an die maschinen (1-2 monate) .... dass du dich an den Bewegungsablauf gewöhnst + leiche muskulatur aufbaust

Aber am Anfang würde ich nicht gleich übertreiben mit den freien Gewichten

kommt drauf an wie sicher du dir bist ( + vll. Trainingspartner)

mfg

[Manoah]

ich würds vll am anfang "BISSCHEN" an die maschinen (1-2 monate) .... dass du dich an den Bewegungsablauf gewöhnst + leiche muskulatur aufbaust

Aber am Anfang würde ich nicht gleich übertreiben mit den freien Gewichten

mfg

Es macht keinen Sinn eine "Grundmuskulatur" aufzubauen, gleich frei mit niedrigen Gewichten einsteigen und so den Bewegungsablauf komplett richtig erlernen, anstatt später umzusteigen und so eventuell einen Motivationsverlust zu erleiden.

[Folkan]

von anfang an frei
hab auch brustpresse gemacht am anfang xD und dann gewechselt und mit 20k gewicht angefangen (stange)

[xerof]

ich hab keinen trainingspartner deshalb mach ich kurzhantel drücken


wäre es rahtsam das ich an der multipresse mal mit der langhantel arbeite?



wie gesagt.. kein trainingspartner

[Sasin]

nimm halt net so viel gewicht , und schau ma bei dem niedrigen gewicht kann man immer noch hantel abrollen
wenn du im studio trainierst wird dir sicher ausserdem bei mehr gewicht helfen
halte multipresse au net für so ratsam