2-3 x pro woche fusbballtraining ->vitargo sinnvoll?

[Saltshaker]

hallo,

da fussball meine leidenschaft nach dem bb ist und ich schon seit über 10 jahren spiele, möchte ich nicht diesen sport aufgeben, dennoch weis ich das ich durch das fussball defizite habe was das bb angeht, meine frage ist, wie ich das problem umgehen kann, evtl vor und nach dem training jeweils vitargo einnehmen soll, denn soviel essen (kohlenhydrate) kann ich auch nicht vor dem fssball hab ihr alternativ noch ideen, dextrose?

mfg

[Tim1987]

Also ich würd vorher eher langkettige Kh essen, also Nudeln, Vollkornprodukte, Reis etc. und BCAA's verhindern auch Muskelabbau. Nachdem Training macht Dextrose schon Sinn würde aber auch hier ein Proteinpulver noch zusätzlich nehmen, damit du den katabolen Zustand so gut wie möglich entgehst. Hoffe das stimmt so .