Reihenfolge entscheidend?

[Sanchez D.]

Hi,

ich wollte mal wissen ob es entscheidend ist, in welcher Reihenfolge ich trainiere. Das man mit den großen Muskeln anfängt ist mir klar aber interessieren tue ich mich für folgendes:

Normal:
Ausfallschritte
Beinpresse
Wadenheben
Crunches

oder geht auch?:

Ausfallschritte
Wadenheben
Beinpresse
Crunches

Mit zweiter Variante könnten sich meine Beine kurz erholen und ich hätte wieder mehr Kraft für die Beinpresse.

Kann ich das so machen oder sollte ich doch besser erst die Schenkel komplett trainieren auch wenns die Leistung schmälert
und dann zu den kleineren Muskeln übergehen?

[grem]

würde variante nr.1 bevorzugen.
oberschenkel ordentlich plätten (gewicht ist sekundär), dann die waden und mit bauch aufhören.

[PumpingGeorg]

seh ich auch so. Zuerst die eine Muskelgruppe fertig abarbeiten, dann zur Nächsten.