Trainigsplan i.O. ?

[-Fin]

Hey Leute,
Hab mich heute mal hier angemeldet und wollte mal meinen Trainingsplan überprüfen lassen, da die Trainer in meinem Studio bekannt für ihre schlechten Pläne sind.
Ich gehe seit fast 1 Jahr in Fitnessstudio ,bin 16 1/2 Jahre alt , 70kg schwer und 1,85 groß.

Trainingsplan

Vorab muss ich sagen ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnesstudio .

1. Tag der Woche : 30 - 45 min Brust ,20 - 30 min Trizeps , Bauch

2. Tag der Woche : 30 - 45 min Rücken/Schulter, 20 - 30 min Bizeps, Beine

3. Tag der Woche : 30 - 45 min Brust ,20 - 30 min Trizeps , Bauch

Und dann startet die nächste Woche wieder mit Rücken/schulter.

Leider weiß ich nicht wie viele Übungen heißen.
Kann ich das iwo nachschaun ? Damit ich euch auch informieren kann welche Übungen ich mache ?

[Sinus87]

Hy,

zum Nachgucken: http://www.fitnesscenter.at/ unter Tainingswissen => Training und Programme

[fatmike]

tu dir bitte einen gefallen und lies dich hier richtig ein. dein plan ist eher suboptimal.

[-Fin]

Was wäre denn ein guter Plan ?
Und was ist am alten schlecht ?

[pacechris]

Was wäre denn ein guter Plan ?
Und was ist am alten schlecht ?

Einfach mal hier einlesen, alles was wichtig ist, ist auch als WICHTIG gegenzeichnet.

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82