Einstiegshilfe

**Krayzie27** · 11.05.2009, 17:53

Hallo.

Also, ich möchte nach langer Zeit ungesunder Ernährung und wenig Sport wieder meine Ernährung umstellen und zum BB zurückkehren. Zurückkehren deshalb, weil ich vor 2.Jahren bereits regelmäßig BB im Fitnessstudio betrieben habe.
Damals allerdings nicht zum Muskelaufbau, sondern zum Fettabbau, da ich ca. 130Kg wog und ich 15.Jahre alt war.
Ich nahm ab bis ich nurnoch 70Kg wog, was den Leuten in meiner Umgebung zu wenig erschien.
Heute wiege ich 95Kg und will mein Leben ändern. Ich träume seit Jahren davon einen muskulösen Körper zu haben, aber ich habe trotz dem sammeln vieler Informationen nie einen richtigen Anfang gefunden, da mein Kopf zu voll von Dingen war, die man beachten muss.
Ich muss dazu sagen, dass ich zu Hause trainieren will und einen Trainingsplan brauche, den ich zu Hause absolvieren kann.
Eine Hantelbank und KH habe ich, jetzt suche ich einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan.

Ich bin dankbar für jede Hilfe, jeden Link und jeden Tipp!

Gruß

Domnl · 11.05.2009, 17:58

In der Zeit, in der du diesen Beitrag geschrieben hast, hättest du dir auch alle "WICHTIG" markierten Themen durchlesen können. Alle deine Fragen wurden schon zig Mal beantwortet. Selbst ist der Mann....

**Krayzie27** · 11.05.2009, 18:10

Hättest du meinen Eintrag vernünftig gelesen hättest du daraus entnehmen können, dass ich die ganzen Informationen nicht zuordnen kann.

Gruß

***RFV1*** · 11.05.2009, 18:22

FANG EINFACH AN, mach es, viele Sachen erklären sich von selber.....was willst DU jetzt schon mit einem Ernährungsplan!?!?!

Domnl · 11.05.2009, 18:25

Zitat von Krayzie27

Hättest du meinen Eintrag vernünftig gelesen hättest du daraus entnehmen können, dass ich die ganzen Informationen nicht zuordnen kann.

Gruß

Aha und jetzt willst du einen Personaltrainer übers Inet, der dir die Details für "deinen Traum" ausarbeitet? Wenn du diesen Traum hast, dann arbeite dafür!