Sind das genug kcal um zuzunehemen?

[kelvin9]

morgens:1 brötchen mit nutella

Mittags:Pommes mit 1 frikadelle und 1 currywurst

zwischendurch:2 fertige waffeln vom aldi


abends:120g haferflocken mit zucker und äpfeln,und 2 sandwiches(pro sandwich 2 toastscheiben,1 scheibe käse und eine scheibe salami

nach 10 uhr:fruchtjoghurt mit 2 teelöfeln olivenöl



was sagt ihr?ist das genug?

[Sportback9000]

frisst du jeden tag so eine s*****e?

gruß

[kelvin9]

ne das mit den pommes mit frikadellen es ich höchstens einmal die woche,nur eben heute

aber ist es denn genug oder nicht

[Feed]

wenn du wirklich zunehmen willst, würde ich noch mehr essen.... aber bitte nicht soviel shit;

trink viel o-saft, ess viel fleisch und auch halt ab und an mal fettiges, süßes zeug....
was du isst, ist egal - es muss nur viel sein.

z.B.
morgens: rührei, speck, kaffee, o-saft
mittags: pizza, hamburger, etc.
abends: belegte brote, soviel wie du stopfen kannst
nachts: alles was der kühlschrank hermacht.

[kelvin9]

was ist denn noch schlecht außer die pommes mit wurst un frikadelle

[Feed]

was ist denn noch schlecht außer die pommes mit wurst un frikadelle

nutella und aldi-waffeln

[kelvin9]

ach nutella am morgen ist gewohnheit,dann lass ich es am tag mit den süßigkeiten

und die aldi waffeln haben wir eh nicht immer

[Sportback9000]

wenn es dich interessiert:
ich mache es so:
morgens: instant-haferflocken mit whey, vollkornbrot mit hühnerbrust, obst, viel wasser, eier (wenig eigelb)

mittags: reis, nudeln, hühnerbrust, thunfisch, eier (auch hier wenig eigelb), gemüse

abends: viel salat, fisch, hühnerbrust, rind, öl, nüsse

ich richte mich immer danach, dass kh und fett getrennt sind; wenn fett, dann öl, kh nicht mehr nach 16:00, und es nicht mit den kh übertreiben (an trainingsfreien tagen). ich versuch auch zur zeit ohne milchprodukte auszukommen. ich vertrage die laktose nicht so gut. (nur nebenbei).

gruß

[AndreasB]

und was soll das ganze bewirken?

du fühlst dich zu dünn, das seh ich ja ein, aber wenn du zunehmen willst dann doch bitte in nem moderaten tempo und nicht nach dem prinzip "stopf dir alles rein was du in die finger kriegen kannst".

dann haste nacher paar kleine ringe an bauch und co, biste dann etwa glücklicher?

[kelvin9]

was soll ich denn dann essen