Liegestütze

[PlasticVoice]

Hallo Leute wie schaut das eigentlich mit Liegestützen aus sind diese sinnvoll? Habe bis jetzt noch in keinem TP welche entdeckt.

Edit: Hätte wohl vorher die Suche bemühen sollen.

[Affe_mit_Waffe]

Edit: Hätte wohl vorher die Suche bemühen sollen.

Aus Fehlern lernt man.

[The Wicker Man]

Liegestütze als Übung an sich ist mMn generell sehr sinnvoll. Jedoch haben sie ein riesen Problem. Und zwar schaffen die meisten zu viele (30+) und somit sind sie zum Muskelaufbau suboptimal.

Man kann sie jedoch in Supersätze einbauen, für den Trizeps z.B. "eng gegriffene" Liegestütze find ich klasse.

Nach dem Brusttraining schaffe ich dann z.B. in Verbindung evtl. mit freiem engen Bankdrücken nicht mal mehr 15 Liegestütze.

[Todesritter]

Liegestütze als Übung an sich ist mMn generell sehr sinnvoll. Jedoch haben sie ein riesen Problem. Und zwar schaffen die meisten zu viele (30+) und somit sind sie zum Muskelaufbau suboptimal.

Man kann sie jedoch in Supersätze einbauen, für den Trizeps z.B. "eng gegriffene" Liegestütze find ich klasse.

Nach dem Brusttraining schaffe ich dann z.B. in Verbindung evtl. mit freiem engen Bankdrücken nicht mal mehr 15 Liegestütze.

Genau. Oder man nimmt ein Zusatzgewicht.

[BlaZn]

Genau. Oder man nimmt ein Zusatzgewicht.

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

[The Wicker Man]

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

Auch ne sehr geile Variante!

Übrigens viel schwerer als es sich anhört.

[drace]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Normale push ups sind viel zu 'leicht' für notwendige Fortschritte.

Handstandliegestützte an der Wand eignen sich auch eine Zeit lang zum Aufbau.

[thommy_CH]

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

"Aber dann immer schön bis zum MV"

[batista1]

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

Muss ich auch mal ausprobieren!

[The Wicker Man]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88

Ja, die hab ich natürlich auch in meinem Trainingsplan