WH-bereich bei KB

[Berni001]

Hi Leuts!
find leider in der Suchmasch. nichts zu diesem Thema!
mache zur zeit bei den KB 3x15WH!
weils ja heist dasman bei den Beinen die WH-Zahl nach oben schrauben soll...

jetzt meine Frage bin zur zeit bei 55kg und schaff noch die 15WH..
soll ich dass immer so weiter führen oder kann ich auch das Gewicht erhöhen bis nur noch 4 - 6 WH gehen???
oder münzt sich das dann nur noch in Kraft um?
wie siehts bei euch aus?

[PhilippAlex]

Ich baue mit niedrigeren Wdh (3-8) besser auf.

[baseline]

Wenn ich beim 1. Satz 12-14 schaffe kommen 5kg hinzu, dann sinds wieder ungefähr 8

[Xcite1]

Ich Mach's genau so wie Baseline.
Versuch immer zu steigern und im Fenster von 8-12 WH zu bleiben

[Pecto]

12 KB wären mir deutlich zuviel. Beweg mich auch zwischen 4 und 8 Wdh.

[Berni001]

ok danke euch!
na dann pack einige scheiben drauf heute!!!

ps: habe vor zwei Tagen KB gemacht und habe seit heute im oberen Bereich der linken Leiste einen Schmerz verspührt!
wenn ich huste spühr ich in und wenn ich drauf drücke schmerzt es ebenso!
kann das von KB sein???
vorallem wenn man manchmal etwas tiefer runter geht???

[PhilippAlex]

Ist wohl Muskelkater.

[Berni001]

Ist wohl Muskelkater.

Nene mach jetzt schon seit einem Monat KB warum hab ich bis jetzt nichts gespührt?
Das fühlt sich eher nach ner Verkühlung an!
hoffentlich is das morgen weg!
sollt ich dann heut trainieren???

[Supergrobi]

Ist wohl Muskelkater.

Nene mach jetzt schon seit einem Monat KB warum hab ich bis jetzt nichts gespührt?

... weil Du anfängst es mit ernshafteren Gewichten zu machen und zum ersten mal die Stützmuskulatur richtig gefordert wird ...
SG

[Berni001]

Ist wohl Muskelkater.

Nene mach jetzt schon seit einem Monat KB warum hab ich bis jetzt nichts gespührt?

... weil Du anfängst es mit ernshafteren Gewichten zu machen und zum ersten mal die Stützmuskulatur richtig gefordert wird ...
SG

OK verstehe!
nur noch eins:
ich kann leider die nächsten Monate nur KB machen zwecks einer Verletzung (bizepssehne) kann ich alle 3 Tage KB machen??
alle 2 Tage geht sicher nicht das endet auf jeden Fall im Übertraining!