Zu wenig Muskelkater ?

[dennis79]

Was ich persönlich dazu sagen kann, wenn du mit Eiweiß trainierst mach dir keine Gedanken

Also ich nehme immer Hanteln.

Spaß beiseite: Das eine miserable Ernährung die Regeneration torpedieren kann, steht wohl außer Frage. Eine Supplementierung mit Eiweißpulver verhindert aber ebenso effektiv Muskelkater, wie sie auch sonst dringend nötig ist: Nämlich gar nicht.

Lass es Dir trotzdem schmecken. Tip: BA90 Erdbeer ist zum Beispiel lecker.

[Moby Dick]

Merke dir einfach folgendes: Muskelkater ist für das Muskelwachstum nicht notwendig.

[Rox92]

dann bin ich ja froh jaa ernährung ist soweit ehr gut, so das ich meine 140g eiweiß bei wenig fett und 500kcal zu viel zu mir nehme und das übern tag verteilt. aber das beste daran ist das es mir nichts ausmacht weil ich esse wie immer 2mal am tag fleisch + reis/kartoffeln/hartweizennudeln,morgens abends haferflocken zwischen durch vollkorntbrot mit putenbrust, fettarmen käse und fettarmen quark von daher musste ich nichts umstellen

mfg