Zu wenig Muskelkater ?

[Rox92]

Guten Abend alle zsm.

Meine Daten: 179, 65kg, 17Jahre M. 8,7% KFA

Ich habe folgendes Problem mir fällt auf das ich in der letzten Zeit weniger bis garkein Muskelkater mehr nach dem Training mehr verspühre ( also Tag danach), obwohl ich die Intensivität des Trainings progressiv steigere. Ich höre immer von meinen Freunden das sie am Tag danach die Arme nicht mehr hochbekommen würden wenn sie aufstehen morgens. Diese Freunde sind mit dem Training länger dran als ich aber trainieren vll. "leichter" als ich. Ich weiß nicht woran es liegt weil meine Ausführung ist bestens was ich immer zu hören bekomme von erfahrenen Bodybuildern im Studio und steigere auch das Gewicht und variire in den Übungen. Habe jetzt mal einen Arzt auch befragt der meinte es könnte daran liegen das ich zu viel Magnesium zu mir nehmen würde oder sehr schnell regenerierende Muskeln hätte worauf er mich die nächste Zeit mal testen wollte. ( Arzt ist mein Dad von daher wird er kein Mist labern )

Vll. hat ja jmd. das gleiche "Problem" bzw kennt das und könnte mal seinen Senf dazu geben

mfg

[fatmike]

was erhoffst du dir von muskelkater?

[Bonser]

Muskelwachstum .

Aber jetzt kommt wieder die Diskussion ob Muskelkater = Muskelwachstum heißt.
Darüber streiten sich die Gemüter (zumindest hier in der Zähne)

[dennis79]

Super! Endlich eine einigermaßen nennenswerte Konditionierung erreicht. Jetzt kannst du richtig loslegen...

[Rox92]

Also verstehe ich richtig das es etwas gutes ist ? und wie meinst du das mit richtig los legen.

[Bonser]

Du hast ne gute Basis zum Aufbauen. Sprich jetzt richtig ernähren + RHT.

[Moby Dick]

Merke dir einfach folgendes: Muskelkater ist für das Muskelwachstum nicht notwendig.

[Rox92]

dann bin ich ja froh jaa ernährung ist soweit ehr gut, so das ich meine 140g eiweiß bei wenig fett und 500kcal zu viel zu mir nehme und das übern tag verteilt. aber das beste daran ist das es mir nichts ausmacht weil ich esse wie immer 2mal am tag fleisch + reis/kartoffeln/hartweizennudeln,morgens abends haferflocken zwischen durch vollkorntbrot mit putenbrust, fettarmen käse und fettarmen quark von daher musste ich nichts umstellen

mfg