Kniebeugen bewerten

**Krauler** · 09.07.2009, 00:59

hallo,
heut hab ich zum ersten mal kniebeugen gemacht....
auf dem video sieht das leider sehr unprofessionel aus..
naja bin eben ein anfänger..
übung macht den meister und dazu bruach ich eure kritik !

http://classic.myvideo.de/watch/6660985

EDI

http://www.myvideo.de/watch/6661036

noch en FRAGE !
wo leg ich eig. die stange genau ab ?
an meinem rücken (wirbelsäule) sind ja so bobbel

kommt die stange über die wirbelsäule oder auf also da wo der erst bobbel anfängt ?!
.... ah und sry für die schlechte ausführung... naja

**Bonser** · 09.07.2009, 01:06

Die Stange wird auf dem Trapezmuskel leicht oberhalb der Schultern abgelegt, nicht auf einem Wirbel!

Leider ist die Qualität nicht die beste, aber die Hauptkritik:
Ass to the Grass; sprich Vollständige Kniebeugen und nicht nur so Teilwiederholungen.

Mfg

**JeZeX** · 09.07.2009, 01:06

die camerasicht ist find ich nicht gut da kann man nicht sehen wir breit du deine beine außeinander hast

**Krauler** · 09.07.2009, 01:08

Zitat von JeZeX

die camerasicht ist find ich nicht gut da kann man nicht sehen wir breit du deine beine außeinander hast

ich lad noch des 2 video hoch ......
ja mein kolleg hat des gefillmt
der hat so en ****** leihhandy von nokia ^^....

**Mark83** · 09.07.2009, 01:31

Knie zu weit vor, unterer Rücken nicht gerade, allgemein keine Körperspannung (Nachwippen unten) um mal ein paar Punkte zu nennen.

Schieb den A. nach hinten raus! Nicht bewusst in die Knie gehen.

Mach das erstmal und dreh dann ein neues Video

**JeZeX** · 09.07.2009, 01:40

Zitat von Mark83

Knie zu weit vor, unterer Rücken nicht gerade, allgemein keine Körperspannung (Nachwippen unten) um mal ein paar Punkte zu nennen.

Schieb den A. nach hinten raus! Nicht bewusst in die Knie gehen.

Mach das erstmal und dreh dann ein neues Video

genau gebe ihm recht

**Milsani** · 09.07.2009, 02:38

Ja ! versuch bewusst anch hinten zu beugen. soll heißen: du streckst zuerst bei der Bewegung deinen Hintern anch hintern.. Es wird immer gesagt je schwuler es aussieht, desto besser

Also keine Hemmung :P Und dann wird wahrscheinlich auch dein Rücken gerader beliben. Probier das umzusetzten und stell nochein Video rein.

edit: du kannst die Beine ruhig ein bisschen weiter als Schulterbreit auseinander strellen. sah für miene Begriffe etwas dicht beieinander aus. dann hast du acuh nen festeren Stand. Füße darfst du sogar ein ganz kleines bisschen nach außen drehen, müssen miener Meinung anch nciht komplett parallel sein