Erkältet-wie gehts weiter?

[DonkeyKonGo]

Hey Szene!

Mich hats leider erwischt und fühle mich sehr schlapp/träge, habe etwas hals-und Kopfschmerzen, sowie leichtes Fieber.....

Ich habe jetzt 2 TE´s die Woche gemacht ( Montag: Brust, Mittwoch: Beine) und eigentlich kommt morgen Rücken und am Samstag Schulter/Arme.

Soll ich das Training die 2 Tage durchziehen oder lieber ausfallen lassen? Fühe mich dann aber mega shizze, weil ich dann 2 Wochen diese Muskeln nicht trainiert habe!

Und 2.):

Wie schauts aus mit Ernährung? Gleich viel essen? Weniger?

Danke für Antworten und kränkelige Grüße Kong

[Hiroshige]

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[pacechris]

Essen wie immer, oder noch mehr Pausieren bis die Beschwerden ganz weg sind + 2Tag.

[fatmike]

zu hause bleiben und auskurieren. krank hat man in einem studio aus mehreren gründen nichts verloren.

[Dolobra]

Pause machen, ansonsten evtl. Herzmuskelentzündung.
Muss auch grad pausieren, aber besser als nie wieder ans Eisen.

[DonkeyKonGo]

Dankeschön

Finds zwar voll doof das ich jetzt 2 TE´s 2 Wochen nicht drin habe aber naja.....lieber einen Tag länger ausruhen, anstatt,wie Dolobra gesagt hat, nie wieder ins Training gehen zu können!

[stephan90]

hart weitertrainieren !

sonst verlierst du die Muskelmasse die du in den letzten 3 Monaten aufgebaut hast.







































SUFU nutzen oder Hirn einschalten!

[DonkeyKonGo]

Danke stephan90 für deinen wahnsinnig konstruktiven Beitrag und außerdem wurde das mit der SuFu schon erwähnt.

Danke vielmals......

[stephan90]

ich geb mir mühe.

ich möchte dich nur darauf aufmerksam machen, dass man erst nachdenken sollte, dann bei bedarf die Suchfunktion nutzt - und wenn dann noch Fragen offen sind, kann man gerne einen Thread eröffnen.

in dem Fall hätte ich dir dann einen konstruktiven Beitrag geschenkt.

trotzdem :
Ausruhen, Krankheit auskurrieren und dann wieder hart ans Eisen!
eine kleine Pause wird deinen Muskeln auch gut tun.

Gruß

[DER BESTRAFER]

Bloß nicht auf Erkältung trainieren, hab ich vor Jahren mal gemacht, danach war ich 4 wochen platt........