<Was sind DIPs?>

[Ballermann85]

warscheinlich eine sehr dumme frage aber mir sagt der fachbegriff dip nichts?

[BB_Martin]

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html

trainierste die Brust, Schulter und Trizeps mit.

[Ballermann85]

danke

[Falk333]

Beschreibungvon wkm)


- Eng greifen
- Arme (fast) durchdrücken
- Kontakt nur über "auf den Zehenspitzen stehend "möglich zum Boden / hocker
- Schultern fest nach hinten / unten drücken
- Brust (bein) nach vorne oben herausdrücken (Wie bei KH, KB, MP, ... )
- Kopf nicht hängen lassen!
- Langsam tief ablassen
- Blick 2 - 3 meter nach vorne richten
- Oberarm in die waagerechte oder etwas tiefer bringen (langsam herantasten!)
- Bewegung völlig stoppen
- wieder ruhig hochdrücken
- Arme nur fast zur Streckung bringen
- darauf achten, dass die Ellenbogen nicht nach aussen wandern, zu keinem Zeitpunkt!